Athlétisme Magazine n°605, retour sur les jeux olympiques de Paris 2024, vient de paraître
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Actualités
ATHLELANCOURT : le programme complet
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1 Juin 2009 - Philippe LEFEVRE (Entraineur)
De 9H à 11H 30 : LE DECAPOUSSINS :
Compétition composée de dix épreuves : les enfants de CM1 et CM2 des écoles primaires d'Elancourt qui le voudront sont invités à se joindre aux poussins du club
LES 10 EPREUVES :Compétition composée de dix épreuves : les enfants de CM1 et CM2 des écoles primaires d'Elancourt qui le voudront sont invités à se joindre aux poussins du club
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| 1 - course en arrière /course en avant Départ dos à la ligne, faire 20 m de course en arrière ; au passage autour d’un plot, faire ½ tour sur soi et finir par 20m de course en avant. |
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| 2 - course d’obstacles sur 30m Courir et enjamber un fil de hauteur placé à 20cms du sol, en « zig-zag » et tendu entre des haies. |
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| 3 - saut en longueur « bon pied/ mauvais pied » Avec deux pas d’élan, impulsion pied droit puis idem pied gauche et on additionne les deux performances. |
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4 - saut à la perche en longueur
L’essai n’est valable que si on passe du bon côté de la perche et qu’elle n’est pas lâchée. |
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| 5 - saut en hauteur Toucher avec la tête un ballon de baudruche situé le plus haut possible. |
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| 6 - lancer de
medecine-ball Lancer le + loin possible de face à deux mains, pieds décalés, puis de dos pieds sur la même ligne. |
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| 7 - lancer d’anneau départ dos à l’aire de réception, pieds décalés, lancer un anneau à plat le plus loin possible. |
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| 8 - lancer de vortex Avec un élan de 8m, lancer le vortex le plus loin possible. |
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| 9
- lancer de ballonde Départ dos à l’aire de réception, pieds sur une même ligne, deux ou trois moulinets et lancer le plus loin possible. |
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| 10 - course de
½ fond 1200m : courir 3 tours avec allure lente imposée au 1er tour |
| De 9H à 11H 30 : 100m pour tous Essayez-vous au sprint pour connaitre votre valeur sur 100m ! Les coureurs volontaires, seront pris en main par les entraîneurs du club pour un échauffement adapté et un apprentissage rapide du départ en starting- blocks. Puis ils disputeront un 100m, chronométré électriquement. Les séries pourront être constituées par familles, par quartiers, par âge, par association… Chaque coureur se verra remettre un diplôme avec sa performance. |
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De 11H à 12H00 : Atelier ATHLE SANTE
Venez participer et découvrir |
| Mélanie, le coach athlé-santé de l'EASQY vous proposera une séance de remise en condition physique : pour reprendre progressivement une activité physique, lutter contre la sédentarité, perdre du poids, affiner votre silhouette, ou simplement être en forme dans votre activité de tous les jours. Si vous souhaitez continuer cette activité l'an prochain : les séances se dérouleront le mardi et le jeudi de 8h50 à 10h00 au stade du Bout des clos (Maurepas) et/ou de 20h50 à 22h00 le mardi et jeudi au stade Guy Boniface (Elancourt) Renseignements au : 06 87 52 41 31 |
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| De 14H30 à 19H00 : 6eme Meeting d'Elancourt (pour les athlètes licenciés, à partir de la catégorie cadets) Courses : Chrono électrique, vent favorable assuré 14h 30 110m haies 15h 100m haies 15h 20 1000m hommes 15h 40 1000m femmes 16h 100 m hommes 16h 40 100 m femmes 17h 200 m hommes 17h 40 200 m femmes 18h 400m hommes 18h 20 400m femmes 18h 45 3000m mixte Sauts : 14h 30 Hauteur femmes 14h 30 Perche mixte (2,20m) 15h Longueur hommes 16h Hauteur hommes 16h 30 Perche mixte (3,20m) 17h Longueur femmes Lancers : 14h 30 Marteau hommes 14h 30 Poids femmes 14h 30 Javelot hommes 15h 30 Javelot femmes 16h Poids femmes 16h Marteau femmes 17h Disque mixte A partir de 20H: le club organisera pour vous un barbecue : saucisses et boissons seront offertes; ceux qui le peuvent apporteront une entrée ou un dessert (à déposer à la buvette en arrivant). VENEZ NOMBREUX Si vous ne participez pas, vous pouvez aider à l’organisation. Merci |
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