www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
de l'entente athlétique saint-quentin en yvelines
Actualités
Flashback sur la saison 2011-2012 des demi fondus d'Elancourt de Cédric B. (Part 2)
Commentez cette actualité
25 Août 2012 - Cédric Beaurain (Entraineur demi fond Elancourt)
Flashback sur la saison 2011-2012 des demi fondus d'Elancourt de Cédric B. (Part 2)

Partie 2 : Une saison estivale riche en records personnels

Après une saison de cross très fraiche et de très bons résultats (10 athlètes au championnat de France de cross et un titre de championne de France pour Léonie PERIAULT), tout le monde est de retour sur la piste d’Elancourt pour de nouveaux objectifs.

A cette période deux grandes motivations apparaissent: le stage en Espagne, et les chronos! Chacun choisit une discipline : 800 ou 1500 en général et tout le monde commencent à penser aux futurs perfs de l’année à réaliser. Mais pour atteindre les objectifs un seul mot d’ordre dans la bouche de tous mes athlètes : « Entrainement ». A chaque fin de mois, ils me harcèlent de sms ou de mails si je n’ai pas encore envoyé le plan du mois suivant. On peut voir en eux une certaine excitation pour certain(e)s ou de la crainte pour d’autres, à l’idée de découvrir leurs futurs souffrances sur la piste… On pourra aussi préciser, qu’à chaque fois je reçois un mail dans la foulée, de mon assistant technique JP, qui reprend des modifications sur la mise en page pour faire tenir le plan sur une page car moi et l’informatique... ;-)

Les entrainements s’enchainent avec un peu de VMA longue, courte, lactique, renforcement musculaire, footing et de temps en temps du repos. Une nouvelle fois remarquablement organisé le stage aura lancé les hostilités. Je sens chez mes jeunes athlètes masculins ce désir de gagner sa place pour les interclubs car avant d’être des coureurs, les athlètes sont des compétiteurs et tout le monde veux être devant. Chacun veut participer à cette grande fête annuelle qui représente si bien l'esprit du club, mais aussi celui du groupe ½ fond d'Elancourt... un brin chambreurs entre eux, toujours solidaires, enthousiastes et omniprésents aux entraînements!


(les vidéos)

Après cette belle compétition par équipe, chacun se concentre sur ses objectifs personnels... Encore un gros mois d’entrainement où j’ai dû gérer les petits et gros pépins physiques voir le manque de confiance en soi de mes athlètes. Et oui comme tout coach, on se doit aussi d’être médecin et psychologue car les athlètes sont comme des Formule 1, un détail ou un grain de sable peut enrayer la machine et faire rater un record.

En demi-fond pour battre ses records et se faire plaisir en course, tous les ans nous allons à « SAINT MAUR ». Tous les mercredis, entre mi-mai et mi-juillet, il y a des meetings où bon nombre de demi-fondeurs de différentes régions se retrouvent pour faire pleins de tours de piste. A Saint Maur, il ne suffit pas de savoir courir vite et longtemps, il faut aussi savoir être stratégique pour tomber dans la bonne série. Et oui ! Dès notre arrivée au stade (après quelques heures dans la voiture), les athlètes doivent écrire un temps sur une feuille qui décidera de leurs séries. Il est plus facile de tomber dans une série trop lente qu’une série dans le bon timing. Si la série n’est pas idéale, tout le monde se mobilise pour redoubler d’encouragement autour du stade et aider celui qui court à aller chercher un bon chrono…

Le bilan estival est en tout cas des plus satisfaisants...

Sur 1000m Thibaud M. aura démontré une belle régularité en 2'49 au 1000, tandis que Dounia aura attendu la dernière course de l'année pour exploser son record, qui était de 3’19’’ et le porter à 3'12''5!

Sur 800m une belle évolution a vu le jour. 4 athlètes du groupe sont ainsi passés sous la barre des 2'. Cyril qui ne courait pas cette année sous les couleurs du club a ainsi battu (le bougre!!!) le record du coach et ainsi amené son temps de référence à 1'52''56. Momo (1'58''07), Steven (1'58''56) et Nico (1'59''18) améliorent également leurs records personnels... de quoi peut-être faire un petit 4x800 sympa à la rentrée d'autant que Joël et ses 2' rode aux alentours, et que Brice Panel et Benjamin D. pourraient être tentés de se joindre à la fête...


Emilie, elle aura eu moins de réussite et n'aura pas battu son record ... elle aura cependant démontré une belle régularité dans des chronos proche de celui-ci... (5 chronos entre 2'21''7 et 2'23''8). La barre des 2'20 n'est forcément plus très loin!

Sur 1500, un petit bonhomme aura vu sa patience (4ans!) récompensée, en franchissant enfin cette fameuse barrière des 4'. En faisant 3'58''56 lors de sa dernière course de l'année à St Maur, Nicolas P. car c'est de lui dont il s'agit, il se démontre à lui-même que le choix de ne finalement pas arrêter l'athlé l'été dernier fût le bon!

Momo en 4'08 après avoir fait un rallye auto et 10' d'échauffement pour nous éviter un 0 aux interclubs et Geoffrey en 4'06 matérialisent également leurs beaux progrès sur piste, tout comme Valentine qui aura amené son chrono de 5'32’’ à 5'12’’ !!!

Léonie, notre (tri)athlète titrée cet hiver a elle fait quelques apparitions sur la distance supérieure (3000m) pour donner un coup de main au club et porter son record à 9'58’’ ce qui la place au rang de 2è meilleure junior française de l'année...

Et les cadettes me direz-vous? On y arrive... Je la garde pour la fin car, « normal », c'est elle qui a fini la saison en dernière. Aurélie, après de beaux progrès affichés en cross cet hiver (176è en cadette1, 22è en cadette2 aux Frances!) avait à cœur de confirmer sa finale de l'an passé où elle avait terminé 12è. Avec 4'47''01 et 2'16''92 elle pointait au 11è et 16è rang national avant de se rendre à Lens pour les « Frances ». Aurélie est en série 1, autant dire que la course tactique est assurée et avec elle le risque de se faire piéger au temps. Avec autorité elle se joint aux favorites de la série pour se qualifier sans se faire peur et confirme ainsi que ses progrès sont réels... Rebelotte 26 heures plus tard car c'est l'heure de la finale. 1 Favorite, 7 outsiders pour 2 places sur le podium car une fois encore la course est tactique... Une petite bousculade permet à une jeune fille de prendre 3 mètres... Aurélie répond, fait l'effort, s'accroche mais cela ne sera pas suffisant car elle finira 4ème, évidemment la plus frustrante des places sur le moment, mais tellement révélatrice des progrès et des étapes franchies en un peu moins de 2ans!


En parlant de progrès et record voilà la liste des performances du groupe cette saison, montrant ainsi que leurs investissements à l’entrainement tout au long de l’année payent à l’arrivée :

Aurélie CANU :

2’16’’92 sur 800 Record Caf/Juf/Esf //  4’47’’01 sur 1500 Record Caf

Emilie ROUSSEY :

2’22’’43 sur 800  //  5’22’’11 sur 1500 RP  //  71’’46 sur 400 haies RP

Valentine GABRIEL :

5’12’’31 sur 1500 RP

Léonie PERIAULT :

9’58’’93 sur 3000 Record Juf/Esf // 4’46’’43 sur 1500 RP

Nicolas PETITJEAN :

1’59’’17 sur 800 RP  //  3’58’’53 sur 1500 RP  //  8’51’’58 sur 3000 RP

Geoffrey DULAC:

2’00’’16 sur 800 RP  //  4’06’’78 sur 1500 RP

Mohamed MAKHLOUFI :

1’58’’06 sur 800 RP  //  4’08’’70 sur 1500 RP

Thomas AULAK :

55’’13 sur 400  //  2’04’’47 sur 800

Joël SILVA RAMOS :

2’00’’26 sur 800

Steven THOMAS :

51’’36 sur 400 RP  //  1’58’’53 sur 800 RP

Romain LEGER :

54’’53 sur 400 RP  //  2’01’’67 sur 800 RP

Thibaud MOUTON :

2’49’’03 sur 1000 RP

Romain LANDAIS:

53’’36 sur 400 RP  //  2’02’’45 sur 800 RP

Aymeric PETEL:

4'04"02 sur 1500 RP

Dounia AFALAH:

3'12"11 sur 1000 RP  //  7'18"66 sur 2000 RP

Delphine BENOUAICH:

2'32"72 sur 800 RP // 66"79 sur 400 RP

Toufik BAGHDADI:

2'53"04 sur 1000 RP

On peut rajouter dans cette liste un athlète de C.o.s. villers athletisme Cyril VINCENT-VIRY qui s’entraine avec nous depuis février, et qui on l’espère tous, sera dans le club la saison prochaine.

NB : C’est lui qui a fait tomber mon record sur 800

Cyril VINCENT-VIRY:

51’’58 sur 400 RP // 1’52’’56 sur 800 RP // 3’59’’79 sur 1500 RP


Bravo aussi à JP qui a passé toute la saison sur le bord de piste à cause de blessures à répétition aux mollets, qui dans l’esprit du groupe, a voulu participer à la fête avec eux en faisant un 1500 en fin de saison sans entrainement afin de mettre au moins une fois les pointes avec tout le groupe. On espère tous que ses soucis physiques seront derrière lui pour la prochaine saison. On le remercie également pour toutes les vidéos qu’il a prises au cours de la saison.


Sûrement beaucoup auront décrochés avant la fin mais difficile de rattraper 1 an d'absence sur le site du club... Promis dorénavant vous aurez de nos nouvelles régulièrement! Le ½ fond est bel et bien présent à Elancourt!

J'en profite aussi pour remercier « publiquement » tous les jeunes de mon groupe qui font de lui un groupe si dynamique, motivé et agréable à encadrer. En plus des progrès, la bonne humeur est toujours au rendez-vous et la solidarité et l'esprit d'équipe une marque de fabrique qui est aussi celle du club!

RDV maintenant pour de nouvelles aventures avec notamment le 4x1000 cadettes qui essaiera de défendre au mieux son titre de championne de France avec Clara, Delphine, Leila, Aurèlie, et toutes celles qui voudront venir participer à ce grand et beau défi!

Cédric


Messages de mes athlètes :

« On regrettera uniquement que Cédric ait encore refusé de courir cette saison même sur un 800 car on sait tous qu’il a encore un 800 sous les pieds. »

« On remercie aussi Cédric qui nous supporte toute l’année avec nos mails, nos textos à 1h du matin, qui vient s’entrainer avec nous le matin, le soir et les week-ends. »

« Cédric reposes-toi bien car la saison prochaine on sera tous là pour une seule chose « en chier » encore plus ! »

« On espère que cette article aura donné envie au plus grand nombre de venir dans le groupe où le mot d’ordre est la bonne humeur ! »


les Réactions
Commentez cette actualité
Pour commenter une actualité il faut posséder un compte sur le site FFA, utilisez la rubrique ci-dessous pour vous identifier ou vous créer un compte.
Login (Email) : 
Mot de Passe : |
mot de passe oublié ?
15/11 >
18/10 >
09/10 >
04/10 >
02/10 >
01/10 >
29/09 >
24/09 >
30/07 >
12/07 >
07/07 >
06/07 >
05/07 >
05/07 >
04/07 >
01/07 >
28/06 >
27/06 >
26/06 >  (1)
20/06 >
Athlé Santé

L'Athlé Santé et la Marche Nordique

Pour ceux qui veulent garder la forme ou la retrouver.
 
Informations et Sorties...

NOS BESOINS HUMAINS

LE BENEVOLAT FAIT VIVRE LE CLUB

Toute aide, quelle soit ponctuelle (quelques heures ou quelques jours dans l'année) ou régulière (selon vos disponibilités) est précieuse pour le club car sans les bénévoles le club n'existerait pas.

Contact : easqy@laposte.net

Nos besoins sont les suivants :

- Entraîneurs Jeunes URGENT (pas besoin d'expérience car nous vous formerons, 1 à 2 fois par semaine)

- Juges URGENT (pas besoin d'expérience car nous vous formerons, quelques compétitions par an)

- Buvette (quelques organisations par an)

- Multimédia (site internet, Facebook, photos, vidéos,...)

- Administratif (mettre à jour les présentations powerpoints, convocations... quelques heures par an)

- Coordination (faire le lien entre les acteurs, les relancer avant une échéance importante,... quelques heures par an)

- Sponsoring (nous aider à trouver des partenaires ou nous donner des conseils,...)

....

NOS BESOINS MATERIELS

Actuellement, presque toutes les structures voient leurs subventions diminuer.

Pour faire face à ce problème, il y a la mutualisation des équipements (matériels techniques, moyens de transports,...) et votre générosité comme les dons, mécénats, sponsorings (en échange de prestation), bénévolats (voir nos besoins humains),...

Si vous souhaitez nous aider à avancer, vous pouvez nous contacter sur easqy@laposte.net

On compte sur vous!

Les Espaces
CONTACTS
Secrétariat :
06 41 07 16 93

Email :
easqy@laposte.net

Adresse Postale :
EASQY
BP 13
78041 GUYANCOURT

**************
Réseaux sociaux

Instagram
MàJ le 21/06


Facebook
**************
Compétitions à venir : Infos et Qualifiés

NB : cliquez sur l'image

**************
PARTENAIRES INSTITUTIONNELS

http://www.saint-quentin-en-yvelines.fr/ https://www.yvelines.fr/ http://www.ville-elancourt.fr/ http://www.ville-guyancourt.fr/ https://www.iledefrance.fr/ http://www.maurepas.fr/ http://www.trappes.fr/ https://www.magny-les-hameaux.fr/ https://www.voisins78.fr/


************** AUTRES
PARTENAIRES


http://www.athle.fr/performance/ http://pro.showmy.fr/ http://www.lionshome.fr/ http://www.running-aventure.com/ http://www.randorunning.com/adresses-magasins-running/magasin-sport-guyancourt-78-yvelines.html