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de l'entente athlétique saint-quentin en yvelines
ATHLE SANTE ET MARCHE NORDIQUE

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MarcheNordique

 Plus de  renseignement :
Mélanie : 06 87 52 41 31
ou par mail athle-sante.easqy@laposte.net

ou Facebook Athlé-santé Saint Quentin Yvelines

Photo de la semaine :


Informations :



Marche nordique sur le thème de Noël
Jeudi 22 Décembre 2016 :


Merci à Sandra, Laurence et Dominique pour avoir joué le jeu du thème de Noël.
Merci à Dominique d'avoir eu l'idée et la gentillesse d'apporter du vin chaud et merci également a tout ceux qui ont apporté un petit quelque chose à grignoter.



Les rendez vous marche nordique pendant la semaine :


Mardi
Jeudi
Samedi
18H30-20H00
Guyancourt
(reprise mardi 11 avril 2017)
14H00-15H30
Guyancourt
9H00-10H30
Maurepas
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11H00-12H30
Guyancourt

Rendez- vous Marche nordique :

Résolution 2017 :

Je vous propose de sortir de nos sentiers battus et d'aller découvrir d'autres chemins, le temps d'un week-end.
Pourquoi ne pas participer à la marche nordique de l'ultra trail du Morbihan samedi 1er juillet 2017.
Cette aventure de 28 km sur les chemins du golfe vous tente !
Répondez au sondage Doodle avant lundi 16 janvier,que vous avez dû recevoir par mail ou contactez moi.
Mélanie


Grande sortie :

La prochaine grande sortie aura lieu : 

 

En cours de préparation




A l'honneur cette semaine :

(Cliquez sur les liens pour y accéder)

Balade Champêtre

(retrouvez les photos sur la page Facebook Athlé-santé Saint Quentin Yvelines)

Marche nordique à Paris

En allant vers Versailles

Sur les terres de Gérard

De Monfort l'Amaury aux étangs de Hollande

Base de Loisirs de Saint Quentin en Yvelines

Monfort l'Amaury

Senlisse comme j'aime

Jouars Pontchartrain

Auffargis sous tous les angles

En allant vers la Celle les Bordes

Autour de Chevreuse

La balade de tous les plaisirs

Les jardins de Versailles et ses alentours

Entre bois et villes

Eco-trail de Paris

Il était une fois ... Choisel

Monfort l'Amaury

Marche Nordique Château de Vincennes : dimanche 9 décembre 2012

Eco Run du dimanche 7 octobre 2012


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Quelques exemples d'exercices pédagogiques en marche nordique :

Ces exercices ont pour but de faire travailler les différents gestes et de travailler vos sensations, afin de progesser techniquement

Marche en croisant genou et bras opposés

Dans cette exercice, le mouvement croisé des bras et des jambes va solliciter et tonifier la colonne vertébrale en torsion, faire travailler les abdominaux et la coordination.

Le balancier des bras

Cet exercice va permettre de retrouver petit à petit une souplesse des épaules et améliorer le mouvement de marche nordique.

 

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Photos des précédents sorties :

(Cliquez sur les liens pour y accéder)

7 Octobre 2012 - Exercices Pédagogiques

dimanche 23 juin 2012 - Golfe du Morbihan

samedi 2 juin 2012 - bois de la vieille bonde

Weekend du 12-13 mai 2012

Balade sur nos verts reliefs

Avril 2012

Samedi 28 janvier 2012 - Senlisse

Marche nordique : Vieille-Eglise et ses environs

Un cours en images d'abdos-fessiers

Petit tour d'horizon des Groupes