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ATHLE SANTE ET MARCHE NORDIQUE

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 Plus de  renseignement :
Mélanie : 06 87 52 41 31
ou par mail athlesante.easqy@gmail.com

ou Facebook Athlé-santé Saint Quentin Yvelines








Photo de la semaine :


Informations :

Prenez de la hauteur !

Confrontez-vous aux dénivelés ce week-end du 27 au 28 MARS

Ce challenge est accessible à tous quelque soit votre âge, votre niveau, et votre pratique. Le but : rester en contact les uns avec les autres tout en conservant une certaine condition physique.
Vous êtes donc tous invités à "prendre de la hauteur" dans le respect des gestes barrières et des règles sanitaires.

COMMENT PARTICIPER :
Il vous suffit :
1) de composer une équipe de 2 personnes à distance ou non et différentes de la semaine dernière !
2) de réaliser le plus de kilomètres en intégrant 3 côtes sur une durée de 45 minutes max pour les coureurs et 1h30 max pour les marcheurs
3) de m'envoyer le résultat de chacune des personnes (distance réalisée de marche ou course + le temps effectué + quelques photos si possible).
Le résultat final de l'équipe sera la distance cumulée des deux personnes de l'équipe bien sûr.
ON GAGNE QUOI ?
- Rester en contact des uns des autres,
- Rester en forme
- Voir son nom figurer sur le mur des palmarès de l'Athé-santé.
Alors vite à vos baskets, vos bâtons, car il va faire beau ce week-end.
Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter.
Bien sportivement
Mélanie


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Défi l'HEURE :

Il est temps pour moi de vous faire un petit point sur le "défi l'heure" de ce week-end.
Nous sommes 18 équipes à avoir participé :
1) Jérôme et Sébastien en course à pied (22,12 km)
2) Frédéric et Julien en course à pied (19,28 km)
3) Raphaëlle, Juliette et Stéphane en marche nordique (19,11 km)
4) Sylvie M. et Mélanie en marche nordique et en course à pied (17km)
5) Caroline et son époux en marche et en course à pied(17km)
6) Didier et Marylène C. en marche nordique (13,6km)
7) Marike et Edwige en marche nordique (13,5km)
8) Aline et Patricia en course à pied (12,34 km)
9) Janine et Annie en marche nordique (12,2 km)
10) Joelle et Catherine M. en marche nordique (12,1 km)
11) Liliane et son époux en marche (12km)
12) Florence G et Sandrine B en marche nordique (11,4 km)
13) Sandrine P et Marie Hélène en marche nordique (11 km)
14) Catherine R et Martine en marche nordique (11 km)
15) Félix et Isabelle L en marche nordique (10km)
16) Sandra et Isabelle D en marche nordique (8,5 km)
17) Laurence et Corinne en marche nordique (8,5 km)
18) Laurence M et Didier R en marche

Ensemble nous avons parcouru 230,65 km soit un Paris-Châteauroux à vol d'oiseau.
Un grand merci à vous tous pour votre investissement dans ce challenge.
A bientôt

La prochaine grande sortie marche nordique
 en 2021

?


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Les rendez vous marche nordique pendant la semaine :



Mardi
Jeudi
Samedi
18H30-20H00
Guyancourt
(reprise au printemps 2021)
14H00-15H30
Guyancourt
9H00-10H30
Maurepas
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11H00-12H30
Guyancourt

Les autres rendez vous coach athlé-santé pendant la semaine :



 

MARDI

JEUDI

 

 

Remise en forme

Maurepas :

(stade du bout des clos)

9h30-10h30

Voisin :

(parc M. Laure)

18h40-19h30 (reprise en novembre)

 

Accompagnement running

Elancourt :

(satde G. Bonniface)

20h30-21h30

Maurepas :

(stade du Bout des clos)

9h30-10h30

Condition Physique

 

Maurepas :

(stade G. Bonniface)

20h30-21h30



Photos des anciennes grandes sorties en marche nordique

(Cliquez sur les liens pour y accéder)

Sur les terres de Gérard

De Monfort l'Amaury aux étangs de Hollande

Base de Loisirs de Saint Quentin en Yvelines

Monfort l'Amaury

Senlisse comme j'aime

Jouars Pontchartrain

Auffargis sous tous les angles

En allant vers la Celle les Bordes

Autour de Chevreuse

La balade de tous les plaisirs

Les jardins de Versailles et ses alentours

Entre bois et villes

Eco-trail de Paris

Il était une fois ... Choisel

Monfort l'Amaury

Marche Nordique Château de Vincennes : dimanche 9 décembre 2012

Eco Run du dimanche 7 octobre 2012

7 Octobre 2012 - Exercices Pédagogiques

dimanche 23 juin 2012 - Golfe du Morbihan

samedi 2 juin 2012 - bois de la vieille bonde

Weekend du 12-13 mai 2012

Balade sur nos verts reliefs

Avril 2012

Samedi 28 janvier 2012 - Senlisse

Marche nordique : Vieille-Eglise et ses environs

Un cours en images d'abdos-fessiers

Petit tour d'horizon des Groupes