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Plus de renseignement :
Mélanie : 06 87 52 41 31 ou par mail athlesante.easqy@gmail.com

ou Facebook Athlé-santé Saint Quentin Yvelines

Photo de la semaine :

Informations :

Prenez de la hauteur !

Confrontez-vous aux dénivelés ce week-end du 27 au 28 MARS

 Ce challenge est accessible à tous quelque soit votre âge, votre niveau, et votre pratique. Le but : rester en contact les uns avec les autres tout en conservant une certaine condition physique.

Vous êtes donc tous invités à "prendre de la hauteur" dans le respect des gestes barrières et des règles sanitaires.

COMMENT PARTICIPER :

Il vous suffit :

1) de composer une équipe de 2 personnes à distance ou non et différentes de la semaine dernière !

2) de réaliser le plus de kilomètres en intégrant 3 côtes sur une durée de 45 minutes max pour les coureurs et 1h30 max pour les marcheurs

3) de m'envoyer le résultat de chacune des personnes (distance réalisée de marche ou course + le temps effectué + quelques photos si possible).

Le résultat final de l'équipe sera la distance cumulée des deux personnes de l'équipe bien sûr.

ON GAGNE QUOI ?

- Rester en contact des uns des autres,

- Rester en forme

- Voir son nom figurer sur le mur des palmarès de l'Athé-santé.

Alors vite à vos baskets, vos bâtons, car il va faire beau ce week-end.

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter.

Bien sportivement

Mélanie

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Défi l'HEURE :

Il est temps pour moi de vous faire un petit point sur le "défi l'heure" de ce week-end.

Nous sommes 18 équipes à avoir participé :

1) Jérôme et Sébastien en course à pied (22,12 km)

2) Frédéric et Julien en course à pied (19,28 km)

3) Raphaëlle, Juliette et Stéphane en marche nordique (19,11 km)

4) Sylvie M. et Mélanie en marche nordique et en course à pied (17km)

5) Caroline et son époux  en marche et en course à pied(17km)

6) Didier et Marylène C. en marche nordique (13,6km)

7) Marike et Edwige en marche nordique (13,5km)

8) Aline et Patricia en course à pied (12,34 km)

9) Janine et Annie en marche nordique (12,2 km)

10) Joelle et Catherine M. en marche nordique (12,1 km)

11) Liliane et son époux en marche (12km)

12) Florence G et Sandrine B en marche nordique (11,4 km)

13) Sandrine P et Marie Hélène en marche nordique (11 km)

14) Catherine R et Martine en marche nordique (11 km)

15) Félix et Isabelle L en marche nordique (10km)

16) Sandra et Isabelle D en marche nordique (8,5 km)

17) Laurence et Corinne en marche nordique (8,5 km)

18) Laurence M et Didier R en marche

Ensemble nous avons parcouru 230,65 km soit un Paris-Châteauroux à vol d'oiseau.

Un grand merci à vous tous pour votre investissement dans ce challenge.

A bientôt

La prochaine grande sortie marche nordique

en 2021

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Les rendez vous marche nordique pendant la semaine :

Mardi	Jeudi	Samedi
18H30-20H00 Guyancourt (reprise au printemps 2021)	14H00-15H30 Guyancourt	9H00-10H30 Maurepas
---	---	11H00-12H30 Guyancourt

Les autres rendez vous coach athlé-santé pendant la semaine :

	MARDI	JEUDI
*Remise en forme*	*Maurepas :* (stade du bout des clos) 9h30-10h30 *Voisin :* (parc M. Laure) 18h40-19h30 (reprise en novembre)
*Accompagnement running*	*Elancourt :* (satde G. Bonniface) 20h30-21h30	*Maurepas :* (stade du Bout des clos) 9h30-10h30
*Condition Physique*		*Maurepas :* (stade G. Bonniface) 20h30-21h30