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de l'entente athlétique saint-quentin en yvelines

Dimanche 7 octobre 2012

Exercices pédagogiques en marche nordique :

Ces exercices ont pour but de faire travailler les différents gestes et de travailler vos sensations, afin de progesser techniquement

Marche en croisant genou et bras opposés

Dans cette exercice, le mouvement croisé des bras et des jambes va solliciter et tonifier la colonne vertébrale en torsion, faire travailler les abdominaux et la coordination.

Le balancier des bras

Cet exercice va permettre de retrouver petit à petit une souplesse des épaules et améliorer le mouvement de marche nordique.